10 mýtov o chudnutí – 2. časť

12. 03. 2025

Pokračovanie článku 10 mýtov o chudnutí – 1. časť.

6. Tabletky a diétne nápoje ma zbavia kíl navyše

Zásadný omyl! Nikto to za vás neurobí. Zdravá a pravidelná strava, cvičenie a jedálniček bez sladkostí sú nevyhnutné pre ússpešné chudnutie. Tabletky a nápoje sú len doplnky stravy, nie zázračné riešenie. Aj keď niektoré môžu pomôcť pri zrýchlení procesu, nesprávny výber vám môže skôr uškodiť. Preto buďte obozretní! Prečítajte si náš článok: Správne doplnky výživy – čo by ste mali vedieť.

7. Cholesterol je zlý

Opäť mýtus! Cholesterol je nevyhnutnou súčasťou bunkových membrán a dôležitou látkou pre telo. Problémom je, ak sa hromadí v artériách, kde môže spôsobiť ich upchatie. Nie je však vinníkom samotný cholesterol, ale proteíny, ktoré ho prenášajú. Existujú dva typy proteínov:

• HDL (dobrý cholesterol) – pomáha udržiavať cievy zdravé.

• LDL (zlý cholesterol) – nadbytok môže viesť k zdravotným problémom.

Cholesterol prijatý zo stravy sa v krvi objavuje prevažne vo forme HDL, preto sa nemusíte báť vajec alebo zdravých tukov.

8. Keď budem jesť veľa ovocia a zeleniny, automaticky schudnem

Ovocie a zelenina sú síce dôležité pre zdravé stravovanie, ale samy o sebe nespôsobia chudnutie. Záleží na celkovej bilancii prijatých a vydaných kalórií. Niektoré druhy ovocia obsahujú veľka cukru, preto je potrebné ich pri redukčnej dieéte konzumovať s mierou. Vyvážená strava je kľúč k úspěchu!

9. Schudnutá váha mi vydrží navždy

Veľa ľudí verí, že ak schudnú rýchlo, váha im zostane. Avšak, ak sa po drastickej diéte vrátia k pôvodnému spôsobu stravovania, telo zažije šok a hmotnosť sa vráti – často s nadváhou navyše. Tento fenomén sa nazýva jojo efekt. Kľúčové je nájsť dlhodobo udržateľný spôsob stravovania a pohybu.

10. Rovnaká diéta pre muža a ženu prinesie rovnaké výsledky

Chudnutie vo dvojici je skvelá motivácia, ale muži a ženy majú odlišné metabolizmy. Mužské telo obsahuje viac svalovej hmoty, ktorá spaľí väčšie množstvo kalórií, a preto potrebuje viac energie. Pri nastavovaní diéty treba brať do úvahy individuálne potreby. Viac sa dozviete v článku: Rýchlosť metabolizmu – muži vs. ženy.

Nezabudnite, že nie všetko, čo si prečítate v časopisoch alebo počujete od susedky, je pravda. Overujte si informácie a vyhľadajte odborníkov, ako sú dietológovia a nutriční poradcovia.

Prírodný produkt na odvodnenie organizmu H2Out – overené zákazníkmi! Tuky v oblasti brucha a bokov? S pomocou H2Out chudnete ľahko a rýchlo. Vyskúšajte ho spolu s termogénnym prípravkom TRF na úrýchlenie spaľovania tukov.