Vitamín B12 v pitných ampulkách – na čo je dobrý, ako sa užíva a kedy má zmysel?

Vitamín B12 v pitných ampulkách – na čo je dobrý, ako sa užíva a kedy má zmysel?

Vitamín B12 si mnoho ľudí stále spája predovšetkým s injekciami vitamínu B12. Dnes je však dostupný aj vo forme tabliet, kapsúl, sprejov alebo praktických pitných ampuliek s vitamínom B12. Jednou z možností sú napríklad ADDITIVA Vitamin B12 Energy Trinkampullen, ktoré v jednej dennej dávke obsahujú 500 µg vitamínu B12 spolu s vitamínmi B2, B6 a L-karnitínom.

Prečo je vitamín B12 pre naše telo dôležitý, komu môže mať jeho dopĺňanie zmysel a prečo môže fungovať aj vitamín B12 užívaný ústami?

Na čo je vitamín B12 dobrý?

Vitamín B12, označovaný aj ako kobalamín, patrí medzi vitamíny skupiny B a podieľa sa na celom rade dôležitých procesov v organizme.

Vitamín B12 prispieva najmä k:

• normálnemu energetickému metabolizmu,
• normálnej činnosti nervovej sústavy,
• normálnej psychickej činnosti,
• normálnej tvorbe červených krviniek,
• normálnej funkcii imunitného systému,
• zníženiu miery únavy a vyčerpania,
• normálnemu metabolizmu homocysteínu.

Je teda dôležitý nielen pre krvné bunky, ale aj pre správne fungovanie nervového systému a energetický metabolizmus.

Zároveň je dobré vedieť, že užívanie vysokých dávok B12 samo osebe neprináša viac energie človeku, ktorý má vitamínu B12 dostatok. Význam dopĺňania je najväčší predovšetkým v situáciách, keď je jeho príjem alebo vstrebávanie nedostatočné.

Prečo sa vitamín B12 v minulosti často podával injekčne?

Mnohí ľudia poznajú B12 práve ako vitamín podávaný injekciou. Má to svoj dôvod.

Vstrebávanie vitamínu B12 z potravy je pomerne zložitý proces. V žalúdku a následne v čreve pri ňom zohráva dôležitú úlohu takzvaný intrinsic factor, teda bielkovina potrebná na efektívne vstrebávanie B12.

U niektorých ľudí môže byť tento mechanizmus narušený. Typickým príkladom je perniciózna anémia alebo niektoré ochorenia a operácie žalúdka či čreva.

Injekcia vitamínu B12 tráviaci trakt úplne obchádza, preto sa používa najmä pri závažnom nedostatku B12 alebo pri výraznej poruche jeho vstrebávania.

To však neznamená, že vitamín B12 užívaný ústami nemôže fungovať.

Fungujú pitné ampulky s vitamínom B12?

Áno. Časť vitamínu B12 sa môže vstrebať aj pri užívaní ústami.

Pri vysokých dávkach je percento vstrebaného vitamínu pomerne malé. Práve preto obsahujú niektoré výživové doplnky stovky mikrogramov B12, hoci bežná denná potreba organizmu je oveľa nižšia.

Podľa údajov amerického National Institutes of Health sa napríklad z dávky 500 µg B12 vstrebú približne 2 %. Vysoká dávka teda neznamená, že organizmus skutočne využije všetkých 500 µg.

Aj to je jeden z dôvodov, prečo jedna pitná ampulka ADDITIVA Vitamin B12 obsahuje 500 µg vitamínu B12.

ADDITIVA Vitamin B12 pitné ampulky – čo obsahujú?

Jedna denná dávka ADDITIVA Vitamin B12 Energy Trinkampullen obsahuje:

Vitamín B12 predstavuje 20 000 % referenčnej výživovej hodnoty, čo môže na prvý pohľad pôsobiť ako extrémne vysoké množstvo. Treba však zohľadniť, že pri vysokých perorálnych dávkach sa vstrebáva iba malá časť prijatého B12.

Pitné ampulky majú príchuť mango-marakuja, sú vegánske a podľa výrobcu tiež bez lepku a laktózy.

Prečo obsahujú ampulky aj vitamíny B2 a B6?

Táto kombinácia nie je náhodná. Aj vitamín B2 a vitamín B6 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Vitamín B6 sa navyše podieľa napríklad na normálnej činnosti nervovej sústavy a imunitného systému.

Pitná ampulka tak nie je založená iba na vysokej dávke B12, ale kombinuje viacero vitamínov skupiny B.

Kto by mal venovať vitamínu B12 väčšiu pozornosť?

Nedostatok vitamínu B12 nemusí súvisieť iba s tým, koľko B12 človek prijíma. Dôležitá je aj schopnosť organizmu vitamín vstrebať.

Zvýšenú pozornosť príjmu B12 by mali venovať najmä:

• vegáni a ľudia konzumujúci minimum živočíšnych potravín,
• starší ľudia,
• osoby s niektorými poruchami žalúdka alebo tenkého čreva,
• ľudia po určitých operáciách žalúdka či čriev,
• osoby s poruchou vstrebávania vitamínu B12.

Vitamín B12 sa prirodzene nachádza predovšetkým v potravinách živočíšneho pôvodu. Vegánska strava preto vyžaduje zabezpečenie spoľahlivého zdroja B12 prostredníctvom obohatených potravín alebo výživových doplnkov.

Ako sa ADDITIVA Vitamin B12 pitné ampulky užívajú?

Použitie je jednoduché.

Výrobca odporúča 1 pitnú ampulku denne, neriedenú, počas jedla.

Pri ampulke sa najskôr aktivuje špeciálny uzáver:

1. zatlačte hornú časť uzáveru,
2. nechajte obsah viečka uvoľniť do tekutiny,
3. ampulku dôkladne pretrepte,
4. otvorte,
5. vypite celý obsah.

Ampulku nie je potrebné riediť vodou.

Je lepší vitamín B12 v ampulke, tablete alebo injekcii?

Nedá sa jednoducho povedať, že jedna forma je vždy najlepšia.

Pitná ampulka

Výhodou je predovšetkým pohodlné užívanie. Nie je potrebné prehĺtať tabletu a obsah ampulky možno jednoducho vypiť.

Tableta alebo kapsula

Je praktická na dlhodobé každodenné dopĺňanie a dostupná v širokom rozsahu dávok.

Injekcia B12

Injekčné podanie má svoje miesto najmä pri liečbe preukázaného nedostatku B12, závažnom deficite alebo niektorých poruchách vstrebávania. O jeho použití rozhoduje lekár.

Pitná ampulka teda nie je „injekcia vo fľaštičke“, ale výživový doplnok určený na perorálne užívanie.

Dá sa nedostatok vitamínu B12 spoznať podľa únavy?

Nie vždy.

Nedostatok B12 môže byť spojený napríklad s únavou a slabosťou, tieto ťažkosti však môžu mať desiatky ďalších príčin. Zo samotnej únavy teda nemožno určiť, že človeku B12 skutočne chýba.

Pri podozrení na výrazný nedostatok vitamínu B12 je vhodné situáciu riešiť s lekárom a prípadne absolvovať laboratórne vyšetrenie.

Dôležité je tiež vedieť, že organizmus si dokáže vytvárať značné zásoby B12, takže jeho nedostatok sa môže rozvíjať dlhší čas.

B12 a únava – dodá ampulka okamžite energiu?

Vitamín B12 sa podieľa na energetickom metabolizme a prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

To však neznamená, že B12 pôsobí ako káva alebo energetický nápoj. Ak má človek normálnu hladinu vitamínu B12, ďalšia vysoká dávka nemusí znamenať vyšší výkon ani okamžitý príval energie.

Dopĺňanie B12 má najväčší význam vtedy, keď je potrebné zabezpečiť jeho dostatočný príjem.

Prečo majú pitné ampulky B12 takú vysokú dávku?

To je jedna z najčastejších otázok.

Jedna ampulka ADDITIVA obsahuje 500 µg B12, teda 20 000 % referenčnej výživovej hodnoty. Organizmus však z vysokej perorálnej dávky využije iba malú časť.

Podľa odborného prehľadu NIH predstavuje absorpcia pri jednorazovej dávke 500 µg približne 2 %.

Vysoké číslo na obale preto nemožno jednoducho porovnávať s množstvom B12, ktoré sa nakoniec skutočne dostane do organizmu.

ADDITIVA Vitamin B12 pitné ampulky – praktická forma B12 na každý deň

ADDITIVA Vitamin B12 Energy Trinkampullen predstavujú jednoduchú možnosť, ako doplniť vitamín B12 bez tabliet.

Jedna ampulka obsahuje 500 µg vitamínu B12, vitamíny B2 a B6 a 150 mg L-karnitínu. Užíva sa jedna ampulka denne počas jedla a vďaka malému baleniu je vhodná aj na cesty, do práce alebo na šport.

Na bežné dopĺňanie B12 tak môže byť pitná forma pohodlnou alternatívou tabliet. Pri diagnostikovanom závažnom nedostatku B12 alebo poruche jeho vstrebávania je však vhodné spôsob dopĺňania konzultovať s lekárom.

Najčastejšie otázky o vitamíne B12 v pitných ampulkách

Na čo je vitamín B12 dobrý?

Vitamín B12 prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, činnosti nervovej sústavy, tvorbe červených krviniek, funkcii imunitného systému a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Koľko B12 obsahuje ADDITIVA Vitamin B12?

Jedna pitná ampulka obsahuje 500 µg vitamínu B12, teda 20 000 % referenčnej výživovej hodnoty. Súčasťou sú aj vitamíny B2 a B6 a L-karnitín.

Ako často sa B12 ampulky užívajú?

Výrobca odporúča jednu ampulku denne, neriedenú a počas jedla.

Musia sa B12 ampulky riediť vodou?

Nie. ADDITIVA Vitamin B12 Trinkampullen sa užívajú neriedené.

Je pitný B12 rovnako účinný ako injekcia?

Ide o rozdielne spôsoby podania. Vysoké perorálne dávky B12 sa môžu vstrebávať aj pri obmedzenom aktívnom vstrebávaní, zatiaľ čo injekčné podanie tráviaci trakt obchádza. Injekcie sa používajú predovšetkým pri liečbe niektorých foriem závažného nedostatku B12 alebo porúch vstrebávania.

Môžem užívať B12 každý deň?

Pitné ampulky ADDITIVA sú výrobcom určené na užívanie raz denne. Ak sa B12 užíva kvôli preukázanému nedostatku alebo zdravotným problémom, dávkovanie je vhodné konzultovať s lekárom.

Sú ADDITIVA Vitamin B12 ampulky vhodné pre vegánov?

Áno. Výrobca uvádza, že aktuálne ADDITIVA Vitamin B12 Energy Trinkampullen sú vegánske.